Business Yoga · Betriebliche Gesundheitsförderung
Firmenyoga in Graz
Yoga für euer Team – direkt bei euch im Unternehmen oder bei uns im Shoonya Studio
Viele Stunden am Bildschirm, volle Kalender, wenig Bewegung: Firmenyoga schafft eine fixe Auszeit, in der dein Team Nacken und Rücken entlastet, durchatmet und mit klarem Kopf weiterarbeitet. Unterrichtet wird Vinyasa Krama in der Tradition von Krishnamacharya – angepasst an die Menschen im Raum, nicht umgekehrt.
Für alle Erfahrungsstufen · ohne Vorkenntnisse · regelmäßig oder als Team-Event
Warum Yoga im Unternehmen?
Bewegung, die in den Arbeitsalltag passt
Langes Sitzen, Bildschirmarbeit und Termindruck hinterlassen Spuren: verspannte Schultern, ein müder Rücken, ein Kopf, der nicht mehr abschaltet. Firmenyoga setzt genau dort an – als Teil der betrieblichen Gesundheitsförderung, die nicht im Prospekt bleibt, sondern jede Woche auf der Matte stattfindet.
Im Mittelpunkt steht der Atem. Jede Bewegung folgt einer Ein- oder Ausatmung, so wird auch eine kurze Einheit spürbar ruhig und konzentriert. Die Übungen stelle ich individuell zusammen: für Teams im Büro anders als für Menschen, die den ganzen Tag stehen oder schwer heben. Mehr zum Stil liest du auf der Seite Vinyasa Yoga in Graz.
Was euer Team davon hat
Vier Ebenen, auf denen Firmenyoga wirkt – schon nach wenigen Wochen regelmäßiger Praxis.
Körper
Nacken & Rücken entlasten
Mobilisierende Übungen für Wirbelsäule, Schultern und Hüften – als Ausgleich zu Schreibtisch, Auto und Bildschirm.
Atem
Stress regulieren
Einfache Atemtechniken aus dem Pranayama, die ihr auch vor einem schwierigen Gespräch oder zwischen zwei Meetings nutzen könnt.
Kopf
Fokus & Energie
Bewegung im Rhythmus des Atems sammelt die Aufmerksamkeit. Viele gehen danach wacher und klarer zurück an die Arbeit.
Team
Miteinander stärken
Gemeinsam üben, ohne Leistungsdruck und Hierarchie: Das verbindet Abteilungen und macht Gesundheit zum gemeinsamen Thema.
Formate für euer Unternehmen
Ob kleines Büro oder großer Betrieb – wir finden gemeinsam das Format, das zu eurem Alltag, euren Räumen und eurem Budget passt.
Nachhaltigste Wirkung
Regelmäßig
Wöchentliches Firmenyoga
Eine fixe Yogaeinheit pro Woche bei euch vor Ort – vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder zum Feierabend. Die Praxis baut sich von Woche zu Woche auf.
Ort: bei euch im Unternehmen
Rhythmus: wöchentlich, als Kurs-Block oder laufend
Einmalig
Team-Event & Gesundheitstag
Yoga als Programmpunkt für Teamtag, Klausur, Gesundheitstag oder Firmenfeier – mit einer Einführung, die auch Skeptiker:innen gut mitnimmt.
Ort: bei euch, im Seminarhotel oder im Studio
Rhythmus: einmalig oder als Workshop-Reihe
Im Shoonya Studio
Kommt zu uns
Kein passender Raum im Büro? Unser heller 90 m²-Raum in der Sparbersbachgasse 40 bietet Platz, Matten und Ruhe – und ein bisschen Abstand vom Schreibtisch.
Ort: Shoonya Studio Graz
Rhythmus: regelmäßig oder einmalig
So einfach geht’s
In drei Schritten zum Firmenyoga
01
Anfrage
Ihr schreibt mir kurz, wie groß euer Team ist, wo ihr üben möchtet und welches Format euch vorschwebt.
02
Kennenlernen & Angebot
In einem kurzen Gespräch klären wir Ziele, Raum und Zeiten. Danach bekommt ihr ein Angebot, das genau zu euch passt.
03
Loslegen
Die erste Einheit startet – Schritt für Schritt aufgebaut, damit alle mitkommen, vom Neuling bis zur Yoga-Erfahrenen.
Keine Vorkenntnisse, keine Leistung, kein Wettbewerb. Nur ihr, euer Atem und eine Stunde, die ganz euch gehört.
Firmenyoga mit Shoonya
Häufige Fragen zu Firmenyoga
Braucht unser Team Yoga-Erfahrung?
Nein. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass Einsteiger:innen gut mitkommen. Für alle Übungen gibt es leichtere und anspruchsvollere Varianten.
Wie viel Platz brauchen wir?
Ein Besprechungs- oder Seminarraum, in dem die Matten nebeneinander Platz haben, reicht aus. Habt ihr keinen passenden Raum, kommt ihr einfach zu uns ins Studio.
Was sollen die Teilnehmenden mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der man sich gut bewegen kann. Alles Weitere – etwa Matten – klären wir vorab gemeinsam.
Wie lange dauert eine Einheit?
Üblich sind 60 Minuten. Für die Mittagspause sind auch kürzere Einheiten möglich – wir richten uns nach eurem Arbeitsalltag.
Was kostet Firmenyoga?
Das hängt von Format, Häufigkeit, Ort und Gruppengröße ab. Nach dem Kennenlernen bekommt ihr ein transparentes, individuelles Angebot.
Bietet ihr Firmenyoga nur in Graz an?
Schwerpunkt ist Graz und Umgebung. Für Team-Events und Workshops in der Steiermark fragt einfach an – wir finden eine Lösung.
Yoga für euer Team?
Schreib mir, wie viele Personen teilnehmen, wo ihr üben möchtet und was euch wichtig ist – ich melde mich mit einem passenden Vorschlag. Wer vorher selbst reinschnuppern will, ist bei einer kostenlosen Probestunde herzlich willkommen.
✓ Für alle Erfahrungsstufen · ✓ Bei euch oder im Studio · ✓ Regelmäßig oder als Event
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